冬天摄生的五款补养粥

韭菜粥

资料:韭菜、白米、猪肉。

冬天摄生的五款补养粥

做法:先煮白米粥,再切碎适量韭菜,参加少量猪肉,煮一瞬间即可食用。

冬天摄生的五款补养粥

成效:韭菜含有很多维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥合适背寒气虚、腰膝酸冷的人。

冬天摄生的五款补养粥

牡丹知母红糖粥

资料:牡丹、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

做法:牡丹、桂心、防风10克,知母、麻黄6克,附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮粥。

成效:牡丹知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的成效。适用于四肢关节痛苦、脚肿、头晕、短气等疾病。

八宝粥

资料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合、白米等。

做法:将首要食材捡起来洗净,煮成半熟,然后用文火煮。粥中等稠,吃的时分加糖吃。

成效:八宝粥具有健脾养胃、消滞瘦身、益气安神的成效。

此外,它能够作为肥壮和神经衰弱的饮食疗法,也能够作为日常健康食物,因而,一般体质能够吃。

枸杞莲子大米粥

资料:莲子,枸杞,大米。

做法:莲子去莲子心,参加适量水煮半碗汤备用;别的,用适量的鲜枸杞和米饭煮粥,趁热吃。

成效:大米是一种常食的传统主食,具有胃气、脾虚、强筋骨的成效,合适冬季食用。因而,冬季健康粥是必不可少的。

羊肉粥

资料:瘦羊肉、萝卜、白米。

做法:挑选瘦羊肉洗净,切成肉丁,和萝卜一同炖,去除羊肉的滋味。然后取出萝卜,放白米煮粥。

成效:羊肉温热,归于高蛋白、低胆固醇食物。冬季经常吃羊肉粥,能够益气补虚,温中暖下,益肾壮阳。适用于贫血、缓慢胃炎、虚寒患者。

相关文章

怎么正确喝酒更健康

正确喝酒能够协助喜爱喝酒和有必要喝酒的朋友防止酒精依赖和酒精中毒。正确的喝酒能够使很多喝酒者健康,而很多喝酒会对喝酒者自身形成很大的损伤。那么怎么正确喝酒呢?以下是戒酒专家的介绍,1、在愉快的气氛中喝...

没熟的西红柿能吃吗

西红柿是一种十分常见的蔬菜,也能够生吃作为生果,很多人特别喜爱吃西红柿炒鸡蛋,由于它的营养价值很高,尤其是儿童,他们特别喜爱西红柿,几乎没有孩子不喜爱吃,可是,有一个十分严峻的问题,不熟的西红柿能够吃...

羊肉包饺子配什么菜好

饺子是一种十分传统的食物,不同的肉能够做出共同的甘旨。韭菜馅、猪肉馅等,但很少有人会企图把羊肉和饺子联络在一同。听说羊肉有很重的鱼腥味,滋味特别大,但你能够参加姜来去除这种滋味,但也能够很好地新鲜。羊...

食用醋能够消毒吗

当发烧和伤风的人进入同一个室内空间时,许多人惧怕被感染,有些人会当即煮一些醋来净化室内空气,但醋能够消毒和消毒吗?严格地说,醋具有灭菌和消毒的作用,仅仅为了到达必定的深度,但假如有满足的浓度值,但会危...

抗宫炎片首要治什么

抗宫炎片是日常日子中非常常见的药物,首要成分为益母草、乌药等中药成分,首要用于医治湿热和白带过多,也具有抗菌、抗炎、止血痛苦,但“是三毒药”,任何药物都有其不良反应和忌讳,所以在运用该药物医治疾病前需...